広~く浅~く様々な事象を取り上げてみちゃったりしてます。 つまんなかったらごめんよぉ

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今回はダイエットについて考えてみようと思います。
体重計

基本的には

食事制限タイプ

運動タイプ

に分かれると思いますが、長続きがしないところが
最大の問題。特に食事制限によるダイエットは
空腹の辛抱は想像するだけでも、きついです。

そして、ここからはあくまで個人的感想ですが

どっちのタイプも色々な方法があるとは
思いますが、人間は誰一人として同じ体型な人は
いないわけで、いたとしても習慣・物の考え方・性格
などなど、挙げればキリがないほど違いがあるわけで

これをやると痩せますとか言って
実践しても効果が出ない場合があるのは
その方法が、自分にあっていないんだと思うのです。
なので、いかに自分にあった方法を
見つけるかなんだと思います。

ま、ダイエットに限った話じゃないですけどね。
勉強のやり方とかスポーツ・仕事の取り組みも
同じことだと思います。

そんな前置きをいいつつ、
今、はやっているダイエット法について
ちょいと調べてみました。

ピラティス

最近、よく聞きます。早速調べると

ピラティスのエクササイズは、ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏
によって1900年代初めに負傷兵のリハビリ・プログラムとして
考案されました。1926年、彼はアメリカに渡りニューヨークに
スタジオを設立し、そのメソッドはマーサ・グラハムや
ジョージ・バランシン等のダンサーやスポーツ選手らに
支持され更に発展していきました。

現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり
ダイエット法としても注目を浴び、また一般向けのエクササイズ
としても広く利用されるようになりました。
  
詳しい方法 ヨガ・ピラテイス

とのこと、なるほどなかなかどうして歴史が古いです。
色々、方法があるのが悩ましいですね。
すべて取り込もうとすれば、覚えるだけで一杯になるかも。。
なーんて考える人は、あわないのかもしれませんね。

パワーヨガ

今から5000年ほど前に、インドで生まれたヨガ。
元々は、厳しい環境の中で心の平安を保つために編み出された
今でいうメンタルトレーニングのようなものでした。

それから数千年の時を経て、心身ともに鍛える事が出来る独特な動きを
持つヨガが誕生。それをインドで学んだアメリカ人が
本国に持ち帰り、1990年頃、パワーヨガとして誕生したのです。

そして、その人気に火をつけたのが銀幕を彩る、ハリウッド女優たち。
彼女たちの美しさの秘密がパワーヨガにあると知り
アメリカの女性たちがこぞって飛びついたのです。

詳しい方法 『パワーヨガでヤセる!?』

こっちは、ピラティスよりハードらしく
やりすぎに注意が目立ちますね。
効果が高い分、毎日続ける気力が課題かもですね。

ま、結局、楽してダイエットというのは
甘いって事ですね。。(当たり前の結論で申し訳ない。。

ダイエット全般 - ダイエット
してくれると、嬉しいです。



自身がやってるパワーヨガ崩れを紹介しときます。
飽きっぽい人向きかなと思います(笑
1たち

1 普通に立ちます

2しゃがむ

2 手を床に着き、しゃがみます

3うでたて

3 腕立ての形になります

4もどす

4 脚を戻して3の形に

5ひねり

5 たちあがって、腰をひねります

これで一回です。
これを一日10回やります。それだけです。
やる気あるなら一日二セットでもOKです。

慣れてきたら回数を増やします。
私はこれがあってたようで、体力がついて
今まで疲れが取れない毎日が嘘のような毎日です。

よかったら試してみてくださいね。

くどいですがこの方法が合わない人もいますので
自分にあった方法をみつけましょう。

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